如何提高精子質量?精子質量直接關系到后代的質量，只有優質的精子才能孕育出健康聰明的寶寶，而現在每個家庭都在傳承優生優育的思想，所以說精子質量問題事關重大。那么如何提高精子質量?

　　提高男性精子質量的五大方面

　　第一、男性要放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　第二、適量鍛煉，研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

　　第三、戒煙，適度飲酒。。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

　　第四、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　第五、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

　　權威的男科權威專家

　　姓名：周偉

　　擅 長：治療泌尿男科疾病。

　　簡 介：威海曙光醫院男科主治醫師。畢業于武漢大學醫學院，醫學學士學位，畢業后一直長期從事泌尿外科、男科臨床診療工作，擅長治療泌尿男科疾病，對前列腺炎、前列腺增生、男子性功能障礙、尿道炎、膀胱炎、包皮美容手術及性傳播性疾病的診療有較深的造詣和獨到之處，曾在國內期刊發表論文十余篇。

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